Heart to Heart biedt verschillende yogastijlen aan.
Voor het aanmelden van een yogales bij Heart to Heart kan je tegenwoordig terecht bij de yogadocent zelf; informatie van de docent vind je hieronder bij de yogastijlen.
Alle lessen zijn open, grondig en gevarieerd en vormen een bron van inspiratie, positieve energie en vitaliteit. De docenten hebben ruime ervaring en weten elke week te boeien en te verrassen. De lessen worden door cursisten ervaren als een rustpunt in de week, maar ook als een bron van vitaliteit en inspiratie waaruit positieve energie en vreugde geput wordt voor het dagelijks leven.
Omdat iedereen anders is en andere behoeften heeft, biedt Heart to Heart verschillende yogastijlen aan.
Voor het aanmelden van een yogales bij Heart to Heart kan je tegenwoordig terecht bij de yogadocent zelf; informatie van de docent vind je hieronder bij de yogastijlen.
Alle lessen zijn open, grondig en gevarieerd en vormen een bron van inspiratie, positieve energie en vitaliteit. De docenten hebben ruime ervaring en weten elke week te boeien en te verrassen. De lessen worden door cursisten ervaren als een rustpunt in de week, maar ook als een bron van vitaliteit en inspiratie waaruit positieve energie en vreugde geput wordt voor het dagelijks leven.
Bij de beoefening van yoga en meditatie staat de eigen ervaring centraal, zonder competitie met jezelf of met anderen. Yoga is niet alleen iets wát je doet, maar gaat ook over hoe je het doet. Iedere les bevat yogaoefeningen (asana’s), ontspanningsoefeningen en meditatie- en stilteoefeningen. De asana’s zijn houdingen gericht op het versterken van de lichaam-geest-coördinatie, het ontwikkelen van flexibiliteit, het stimuleren van de circulatie, het masseren van organen, het veerkrachtiger en sterker maken van het lichaam, het integreren van de eenheid tussen lichaam, geest en ziel.
Yoga helpt om in balans te leven met jezelf en de wereld om je heen. Je leert respectvol om te gaan met je lichaam en geest en met alles waar onze energie zich naar uitstrekt. Het volledige pad van yoga geeft rust en innerlijke kracht en zorgt dat de drie-eenheid adem-lichaam-geest op een helende manier verbonden wordt. De basis is de adem, de verbinding tussen lichaam, geest en ziel. Als de ademhaling rustig is, is de geest rustig en als de geest rustig is, is de ademhaling rustig. Als er rust is, is er volledige ontspanning en pas dan raak je het leven aan zoals het is. Puur en echt.
Yin Yoga wordt bij Heart House gegeven door Carien van den Honert en Dorien van Nieukerken. Het is een vorm van Hatha Yoga die gericht is op het vergroten van de soepelheid en flexibiliteit van het lichaam, met name in de gewrichten, de aanhechtingen en het bindweefsel. We noemen deze de yin-weefsels: ze liggen dieper in het lichaam, zijn minder beweeglijk en gevoelig voor blokkades van vrije energie doorstroom.
Yin Yoga is een stille, meditatieve vorm van yoga die zich in korte tijd enorm populair heeft gemaakt. Deze vorm van yoga leidt tot een verbeterde doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. De lessen beginnen altijd met een meditatie om lichaam en de geest te kalmeren en te ontspannen.
Deze les wordt gegeven door Carien van den Honert
Restorative Healing© yoga, ook wel helende yoga genoemd, is een uiterst zachte, vriendelijke yoga die voor iedereen geschikt is. Voor alle leeftijden, lichamen en condities. Restorative yoga is heilzaam bij stress en burnout, maar ook na een operatie of behandeling. We gebruiken veel hulpmiddelen (props) zoals dekens en kussens, zodat je volledig kunt ontspannen en alle voordelen van de oefening kunt ervaren zonder jezelf te forceren.
Yoga om te ontspannen op een dieper niveau
De props helpen je om comfortabel te ontspannen, te ademen en te herstellen. Door de paar simpele houdingen die we doen, ontspan je op een dieper niveau en wordt het zelfhelend vermogen van je lichaam aangesproken. Je hormoonhuishouding komt weer in balans, blokkades worden opgeheven en je voelt de energie weer door je lichaam stromen. Na de les voel je je meer ontspannen en meer in balans.
Deze les wordt gegeven door Carien van den Honert
Vinyasa Yoga wordt gegeven door Mariska Prins is een dynamische en uitdagende yogastijl. De asana’s volgen elkaar in hoog tempo op en worden door vloeiende bewegingen met elkaar verbonden. De transitie van de ene yogahouding naar de andere is daarbij net zo belangrijk als het uitvoeren van de houdingen zelf.
Vinyasa yoga bestaat uit de combinatie van een dynamische serie oefeningen met een specifieke ademtechniek. Er ontstaat een meditatieve flow die voor verdieping van concentratie en bewustzijn zorgt. Je geeft je lichaam de kracht en ruimte om te ontgiften, waardoor je meer energie krijgt. Je wordt sterker, krachtiger en soepeler.
De les wordt gegeven door Mariska Prins
Ontdek de diep herstellende kracht van Yin Yoga. Dompel jezelf onder in de verstillende wereld van Yin Yoga tijdens deze 6-daagse opleiding met Jane Bakx. Verdiep je in Yin-houdingen, meditatie, ademwerk en de filosofie achter deze zachte, helende yogavorm.
Verdiep je eigen Yin Yoga beoefening of word een professionele yoga docent. Met speciale aandacht voor anatomie en de individuele verschillen in skeletbouw die onze yoga beoefening beïnvloeden, leer je veilige en effectieve aanpassingen en variaties toe te passen, zodat jij jezelf of jouw studenten de voordelen van Yin Yoga optimaal kan laten ervaren.
Na afronding van de opleiding ontvang je een certificaat en ben je gekwalificeerd om Yin Yoga te onderwijzen.
Deze yin yoga les wordt gegeven vanuit de ‘Functionele benadering’. Dat betekent dat de functie van een houding centraal staat. Hoe het er uit ziet is minder belangrijk. Ieders lichaam is anders en daarom worden er verschillende opties aangereikt om een functie (zoals stretch) in een doelgebied (zoals de rug) te bereiken. Houdingen worden afgewisseld met rusten in aanwezigheid. Levensenergie gaat dan (weer) stromen en dat kun je voelen. Functionele yin yoga wordt in Heart House gegeven door Ilse Lam-Dieters.
In Yin yoga wordt je uitgenodigd om naar binnen te voelen, te verbinden en te zijn met wat er (nu al) is. Er ontstaat ruimte en kalmte in lijf en hoofd. Laat je in deze sessies meevoeren op een innerlijke reis door de lagen van je bestaan. Ervaar wat het betekent om thuis te komen in je lichaam. Yoga mag gaan over een liefdevolle verbinding met je he(e)l-e zelf. Momenten van vrij bewegen en healing (via aanraking) worden tevens aangeboden in deze les. Ilse Lam-Dieters geeft naast yin yoga ook: ‘Yoga & moeiteloos mediteren’ in Heart House.
© 2022 Heart to Heart
