Mindfulness; meer genieten en minder stress

Onze geest wordt ook wel eens vergeleken met een puppy; gedachten springen steeds heen en weer tussen de toekomst (plannen & piekeren) en het verleden (overdenken & resumeren). Zelden is je aandacht in het hier en nu; de enige plek waar je leven zich echt afspeelt!

Door je aandacht bewust en systematisch te trainen, met behulp van meditatietechnieken, ondervind je steeds meer rust, ontspanning, relativering en veerkracht. Bovendien blijkt dat je na afloop van de training beter kunt focussen, minder snel uit balans bent en je slaapkwaliteit verbetert.

Trainer; Petra van Hameren, Mind&More

De bewezen effectieve training, die voluit de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) heet, bestaat uit 8 sessies plus een verdiepingsdag en wordt in toenemende mate aangeraden door huisartsen en psychologen. Check ook je ziektekostenverzekeraar of werkgever; het erkende programma wordt vaak vergoed.
De training wordt gegeven door Petra van Hameren van Mind&More; zij is hbo gecertificeerd mindfulnesstrainer en heeft al honderden cursisten mogen begeleiden naar een leven met minder stress en meer genieten. Zij hoort van cursisten terug dat haar trainersstijl prettig, professioneel en bovenal down-to-earth is.

Mindfulness in het kort:

• Meer rust en ontspanning
• Minder stress
• Sneller terug in balans
• Relativering
• Beter slapen
• Anders omgaan met pijn en angst
• Meer energie
• Meer focus
• Goed te combineren met individuele coaching
• Praktisch en snel toepasbaar

Het Heart to Heart Centrum is een begrip in ‘t Gooi en Gooise Meren voor Mindfulness Trainingen. Het Centrum bevindt zich in Bussum, tussen Huizen en Naarden en vlakbij Laren, Blaricum en Hilversum.