TRAINING | Mindfulness: meer genieten en minder stress

Onze geest wordt ook wel eens vergeleken met een puppy. Onze gedachten springen voortdurend heen en weer tussen de toekomst (plannen & piekeren) en het verleden (overdenken & resumeren). Daardoor is je aandacht zelden in het hier en nu, de enige plek waar je leven zich écht afspeelt!

Door je aandacht bewust en systematisch te trainen met behulp van meditatietechnieken, ondervind je steeds meer rust, ontspanning, relativering en veerkracht. Het blijkt dat je na afloop van de Mindfulness-training je beter kunt focussen, je minder snel uit balans bent en dat je slaapkwaliteit verbetert.

Mindfulness-trainer Petra van Hameren van Mind&More

De bewezen effectieve training – voluit Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) – die uit 8 sessies en een verdiepingsdag bestaat, wordt in toenemende mate aangeraden door huisartsen en psychologen. Vraag het even na bij je ziektekostenverzekeraar of werkgever want het erkende programma wordt vaak vergoed.

De training wordt gegeven door Petra van Hameren van Mind&More; zij is hbo-gecertificeerd mindfulnesstrainer en heeft al honderden cursisten mogen begeleiden naar een leven met minder stress en meer genieten. Zij hoort regelmatig van cursisten terug dat haar trainingsstijl prettig, professioneel en vooral down-to-earth is.

Mindfulness in het kort:

• Meer rust en ontspanning
• Minder stress
• Sneller terug in balans
• Relativering
• Beter slapen
• Anders omgaan met pijn en angst
• Meer energie
• Meer focus
• Goed te combineren met individuele coaching
• Praktisch en snel toepasbaar