Mindfulness-trainingen
‘All things are living, all things are dancing in the rhythm of eternal harmony’
P. Yogananda
Mindfulness: meer genieten en minder stress
Onze geest wordt ook wel eens vergeleken met een puppy. Onze gedachten springen voortdurend heen en weer tussen de toekomst (plannen & piekeren) en het verleden (overdenken & resumeren). Daardoor is je aandacht zelden in het hier en nu, de enige plek waar je leven zich écht afspeelt!
Door je aandacht bewust en systematisch te trainen met behulp van meditatietechnieken, ondervind je steeds meer rust, ontspanning, relativering en veerkracht. Het blijkt dat je na afloop van de Mindfulness-training je beter kunt focussen, je minder snel uit balans bent en dat je slaapkwaliteit verbetert.
Mindfulness-trainer Petra van Hameren van Mind&More
De bewezen effectieve training – voluit Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) – die uit 8 sessies en een verdiepingsdag bestaat, wordt in toenemende mate aangeraden door huisartsen en psychologen. Vraag het even na bij je ziektekostenverzekeraar of werkgever want het erkende programma wordt vaak vergoed.
De training wordt gegeven door Petra van Hameren van Mind&More; zij is hbo-gecertificeerd mindfulnesstrainer en heeft al honderden cursisten mogen begeleiden naar een leven met minder stress en meer genieten. Zij hoort regelmatig van cursisten terug dat haar trainingsstijl prettig, professioneel en vooral down-to-earth is.
Mindfulness in het kort:
- Meer rust en ontspanning
- Minder stress
- Sneller terug in balans
- Relativering
- Beter slapen
- Anders omgaan met pijn en angst
- Meer energie
- Meer focus
- Goed te combineren met individuele coaching
- Praktisch en snel toepasbaar
Wil je meer informatie, of wil je je aanmelden voor de Mindfulness-trainingen? Stuur dan een e-mail naar info@hearttoheart.nl.
Planning Mindfulness-trainingen voorjaar 2020
| EVENT | DATUM | OVERIGE INFORMATIE |
| Workshop Kennismaking Mindfulness | Maandag 13 januari 2020 20.00 – 21.30 uur | Jyoti zaal |
| Mindfulness-training (MBSR) 8 x woendagochtend | Sessie 1: 29 januari 2020 Sessie 2: 5 februari 2020 Sessie 3: 12 februari 2020 Sessie 4: 26 februari 2020 Sessie 5: 4 maart 2020 Sessie 6: 11 maart 2020 Sessie7: 25 maart 2020 Sessie 8: 1 april 2020 | Jyoti zaal
Woensdagochtend van 9.30 – 12.00 uur |
| Mindfulness-training (MBSR) 8 x woendagochtend | Sessie 1: 3 februari 2020 Sessie 2: 10 februari 2020 Sessie 3: 24 februari 2020 Sessie 4: 2 maart 2020 Sessie 5: 9 maart 2020 Sessie 6: 16 maart 2020 Sessie7: 23 maart 2020 Sessie 8: 6 april 2020 | Jyoti zaal
Woensdagochtend van 9.30 – 12.00 uur |
| Verdiepingsdag voor beide trainingen | Zaterdag 28 maart 2020 | Shakti zaal
Van 10.30 – 15.30 uur |
| Mindfulness-Masters jaarprogramma 9 x woendagavond | 22 januari 2020 26 februari 2020 18 maart 2020 15 april 2020 20 mei 2020 17 juni 2020 16 september 2020 21 oktober 2020 18 november 2020 | Anahata zaal
Van 20.30 – 22.00 uur |
Het Heart to Heart Centrum is een begrip in ‘t Gooi en Gooise Meren voor Mindfulness Trainingen. Het Centrum bevindt zich in Bussum, tussen Huizen en Naarden en vlakbij Laren, Blaricum en Hilversum.
