Zwangerschapsyoga in Bussum / Huizen

Docent: Maaike Posthuma

Tijd: dinsdag 19.00–20.15 uur en 20.30-21.45 uur

Prijs: € 15,- per les

Zwangerschapsyoga is een prachtige vorm van zwangerschapsbegeleiding. Zwanger zijn is een bijzondere en unieke ervaring, die grote fysieke, mentale en emotionele veranderingen met zich meebrengt. Bij zwangerschapsyoga zijn de oefeningen en ademtechnieken gericht op souplesse, concentratie en ontspanning om zo toegang te krijgen tot gevoelens van overgave, vertrouwen en kracht. Al in de zwangerschap ga je deze gevoelens ervaren, waaruit je vervolgens tijdens de bevalling, maar ook daarna, kunt putten. Behalve yogaoefeningen en ademtechnieken komen baarhoudingen, perstechnieken en het opvangen van weeën aan bod.

Vanaf wanneer?

Zwangerschapsyoga kan je al vanaf 14 weken bij ons volgen. Natuurlijk mag je ook later beginnen, maar probeer als het even kan zo vroeg mogelijk te starten. Iedereen kan aan de lessen deelnemen, ook als je nooit eerder yoga beoefend hebt!

De cursus wordt doorlopend gegeven, dus de groep bestaat uit vrouwen in diverse stadia van de zwangerschap.

• Een zwangerschap beleef je meestal met je partner. Eens per circa 6 weken is er daarom een partnerles. In deze les worden oefeningen gedaan die gericht zijn op het begeleiden en ondersteunen van de zwangere en barende vrouw. Deze lessen zijn geheel vrijblijvend, heel praktisch en worden zeer positief ontvangen.

Na de bevalling ben je met je baby welkom voor lessen in babymassage.

Na de bevalling, vanaf 6 weken tot 6 maanden, ben je ook welkom voor postnatale yoga.