Yogalessen

“Out beyond ideas of right-doing and wrong-doing, there is a field, I’ll meet you there’’
Rumi

Yoga is een van oorsprong oosterse leer, die zich goed thuis voelt in de westerse samenleving. Het woord yoga is afgeleid van juk, Sanskriet voor eenwording. Yoga helpt je om in balans te leven met jezelf en de wereld om je heen. Het helpt je open en eerlijk in het leven te staan.

Yoga werkt op alle lagen van lichaam en geest, waardoor een heelheid aan ervaring ontstaat. Het geeft rust en innerlijke kracht. Yoga zorgt dat de drie-eenheid van adem, lichaam en geest tot stand komt. De adem is de verbinding tussen lichaam en geest. Als de adem rustig is, is de geest rustig; als de geest rustig is, is de adem rustig.

Bij de beoefening van yoga en meditatie staat de eigen ervaring centraal, zonder competitie met jezelf of met anderen. Yoga is niet alleen iets wát je doet, maar gaat ook over hoe je het doet. De innerlijke houding en aandacht zijn belangrijk. Yoga is met respect omgaan met lichaam en geest, en met alles waarin zich onze energie uitstrekt, namelijk de wereld om ons heen.

Iedere les bevat hatha yogaoefeningen (asana’s), ontspanningsoefeningen en meditatie- en stilteoefeningen. De asana’s zijn houdingen gericht op het versterken van de lichaam-geest-coördinatie, het ontwikkelen van flexibiliteit, het stimuleren van de circulatie, het masseren van organen, het veerkrachtiger en sterker maken van het lichaam, het integreren van de eenheid tussen lichaam, geest en ziel.

De lessen worden door cursisten ervaren als een rustpunt in de week, maar ook als een bron van inspiratie om positieve energie, vitaliteit en vreugde uit te putten voor het dagelijks leven.