yoga running

Yoga & Running is een mooie combinatie van yoga-ademoefeningen en hardlopen in stilte in de natuur. Bij voldoende animo starten we elke woensdagochtend in de yogastudio van Hearttoheart met verschillende yoga-oefeningen waaronder de zonnegroet om ons lichaam op te warmen. Daarna gaan we ongeveer dertig minuten bewust joggen (natuurlijk op de hei) en sluiten we de les af in de studio met een aantal yogahoudingen en ontspanningsoefeningen en een korte meditatie.

Belangrijk bij yoga running is dat je bewust loopt. In stilte. Met aandacht lopen heeft het voordeel dat je voelt wat je doet en je geconcentreerd kunt zijn op je adem. Dit bevordert blessurevrij lopen. Yoga Running is voor iedereen geschikt die een redelijke conditie heeft. We lopen niet voor de prestatie maar voor het onderhoud/preventief

Deze lessen worden alleen in het voorjaar en de zomer gegeven!