Hatha Yoga-Meditatielessen

Docenten: Vonny, Yvonne, Monique, Dorien, Ingrid
Tijd:   maandagochtend, maandagavond, dinsdagavond, woensdagochtend, woensdagavond, donderdagavond;  zie agenda voor data en tijden

Prijs: 1,5 uur/€ 15,00
5 kwartier/€ 13,00
1 uur/€ 10,00

De hatha yoga-meditatielessen bestaan uit een combinatie van stilteoefeningen, asana’s, pranayama, ontspanningsoefeningen en meditatie. Iedere les is anders maar sluit altijd aan bij de andere lessen. Vaak begint de les met een stukje filosofie of een korte tekst.

Hatha Yoga: Hatha Yoga bestaat uit langzame oefeningen die in een bepaalde volgorde en op een specifieke wijze worden gedaan. De oefeningen worden asana’s genoemd. Het woord asana is Sanskriet voor: ‘verblijven in het nu, zonder doel, zonder prestatie’. We vertalen dat met het woord ‘houding’, maar dat laat van de essentie van het woord veel weg. De vele verschillende yogahoudingen hebben ieder een specifieke uitwerking op de gezondheid van het lichaam.

Pranayama: Pranayama wordt vaak vertaald met ‘ademhalingsoefeningen’, maar pranayama omvat meer. Prana staat voor ‘vitale levensenergie’ en pranayama is een essentieel principe in het beoefenen van yoga. Pranayama en asana’s gaan hand in hand; de asana’s worden gedaan op geleide van de adem. Dit plaatst ons in het heden en helpt ons het bewustzijn te verruimen.

Savasana: De yogaoefeningen worden altijd afgerond met de Savasana, een langdurige liggende ontspanning. Deze bevordert de integratie van de asana’s en brengt lichaam en geest in diepe ontspanning.

Meditatie: Het doel van meditatie is de positieve kwaliteiten van de geest tot bloei te brengen. Meditatie is het terugkeren naar je ware, authentieke aard. Meditatie bevordert de stilte in de geest, voorbij de emoties en gedachten van alledag. Meditatie is de bloei van liefde. In de lessen worden diverse stilteoefeningen en meditaties aangeboden ter verruiming en verdieping van het bewustzijn.